Σελίδες

18 Μαρτίου 2015

Παγωμένες Μπάρες Γιαουρτιού

 


Ενώ το κρύο αεράκι με επιμονή μας βασανίζει αυτές τις μέρες, εγώ κοιτάζοντας έξω βλέπω πως ο ήλιος με καμιά διάθεση δεν έχει σκοπό να μας αφήσει και φωνάζει την άνοιξη παντού! Το ίδιο και οι φράουλες που εμφανίστηκαν και αυτές...
έτσι σκέφτηκα να κάνω τις μπάρες μας φραουλένιες αλλά αυτές που αγόρασα δεν μου γέμισαν τόσο το μάτι οπότε τα cranberries πήραν τη θέση τους για να γίνει μια πανεύκολη συνταγή για μικρά και μεγάλα παιδιά
Τόσο απλά και τόσο νόστιμα!!! Δεν περίμενα με τίποτα ότι θα μου άρεσαν τόσο αυτές οι μπάρες όταν τυχαία τις είδα στο web ως yogurt bars. Έχω φάει μια-δυο φορές στα Frozen γιαουρτάδικα αλλά ούτε η τιμή τους μου άρεσε ούτε το προϊόν. Σε αντίθεση με τις σπιτικές που μπορούμε να τις ετοιμάσουμε γρήγορα και με αγνά υλικά.

Τα υλικά μου εδώ ήταν

400γρ, γιαούρτι
εγώ εδώ έβαλα πελτέ από κυδώνι αντί για μέλι που βάζουν συνήθως
αποξηραμένα κρανμπερις
ξηρούς καρπούς 

Εκτέλεση

ανακάτεψα πάρα πολύ καλά του γιαούρτι με τον πελτέ (ή μέλι) αν θέλετε, και μετά πρόσθεσα τους καρπούς και τα κρανμπερις.. ¨Εστρωσα σε ένα τάπερ τετράγωνο διάφανη μεμβράνη και από πάνω έστρωσα το μείγμα. Το άφησα στην κατάψυξη για 2 ώρες και ήταν έτοιμο. Το έκοψα σε κομμάτια και το σέρβιρα σαν απογευματινό επιδόρπιο. 


Τα κρανμπερις 
  • Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, καταπολεμώντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα αλλά και μειώνουν τη χοληστερίνη.
  • Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, τις φαινόλες, οι οποίες προλαμβάνουν τη φθορά του οργανισμού που οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες και πρόωρη γήρανση.
  • Τα φυσικά σάκχαρα που περιέχονται στα αποξηραμένα φρούτα αποτελούν πηγή άμεσης ενέργειας, γεγονός που τα κάνει δημοφιλή στους αθλητές.

Οι συνδυασμοί που μπορούμε να τις φτιάξουμε είναι πολλοί...κάνε κλικ και διάλεξε μερικούς εδώ..

ή απλά φτιάξε την επιλογή σου με...!
 συμπλήρωσε.... 

63 σχόλια :

  1. Ωωω τέλεια! Έχω όλα τα υλικά στο σπίτι και σίγουρα είναι ωραία λιχουδιά όταν ο οργανισμός ζητά γλυκάκι :)
    Ευχαριστούμε πολύ Ίριδα.
    Φιλιά πολλά :*

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Είναι τέλειο αλήθεια, ειδικά άμα βάλεις και chocolate chips Δήμητρα!! Να το ευχαριστηθείς!!!! Πολλά φιλιά στέλνω και εγώ!!!!

      Διαγραφή
  2. Τα κρανπερις,που για μένα αντικαθιστούν την δικιά μας σταφίδα τα θεωρώ πολύ ιδανικά για διάφορες προσμίξεις στα γλυκά μας.Μας έδωσες μια πολύ δροσερή και υγιεινή συνταγή Ιρις,και μονο που υπάρχει το γιαούρτι σαν βαση είναι αρκετό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Φαντάσου Μαρία εγώ το γιαούρτι σκέτο δεν το τρώω ποτέ, μόνο αν του προσθέσω κάτι γλυκό μου αρέσει. Όταν το δοκίμασα και σκέτο με τα κρανμπερις ήταν γλυκόκσι νοστιμο....εε μετά λέω ας βάλω και ξηρούς καρπούς που έχω να δέσει... Σε ευχαριστώ πολύ και χάρηκα που σου άρεσε!!!!

      Διαγραφή
  3. Εύκολο καί πεντανόστιμο γλυκάκι γιά τίς δύσκολες ώρες Ιρις μου!!!
    Λατρεύω τά κρανμπερις καί είναι πολύ θρεπτικά όντως!!!
    Καλό βράδυ!!!Φιλιά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Όντως για τις υπογλυκαιμίες είναι είναι ότι χρειάζεται! Βγαίνει από την κατάψυξη και σλουρπ Στο στόμα.. Καλό μας βράδυ φίλη μου!

      Διαγραφή
  4. Ωραίο γλυκάκι Ίρις μου!! Κα θρεπτικό!! Φιλιά πολλά!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστώ πολύ Αθηνά μου... Έδωσα στη μικρή μια τεράστια μπάρα ακριβώς επειδή είναι θρεπτικη.. Σε ευχαριστώ πολύ και σε φιλω!

      Διαγραφή
  5. Υπέροχο γλυκάκι Ίρις μου, εύκολο, θρεπτικό και πολύ γευστικό!! Σε ευχαριστούμε πολύ! Πολλά φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγω ευχαριστώ πολύ για τα σχόλια σου! Την αγάπη μου στέλνω και καλό βράδυ! Φιλάκια !

      Διαγραφή
  6. Kαλέ,τι ευκολάκι γλυκάκι είναι αυτό;!
    Έχω ένα τάπερ γεμάτο κρανμπερις και δεν τα τρώω σκέτα,οπότε με σώζεις γιατί το γιαούρτι είναι αδυναμία μεγάλη.Φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ωωω just in time ηρθα! Να τα εκμεταλλευτεις οπωσδήποτε τα κρανμπερις ..είναι και νόστιμα και θρεπτικά! Ελπίζω να σου αρέσει η δοκιμή! Φιλάκια πολλά Αλέκα μου!

      Διαγραφή
  7. Τέλειο γλυκάκι!!
    Πολύ εύκολο και με αγαπημένα υλικά!!
    Καλό σου βράδυ!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστώ Γιώργο σου το χω ξανά πει χαίρομαι όταν βλέπω θετικά σχόλια από σένα. . Να σαι καλά και φιλιά πολλά!

      Διαγραφή
  8. Δροσερό, θρεπτικό, οικονομικό τι άλλο να θέλεις από ένα γλυκό; Α, ναι είναι και εύκολη η συνταγή! Σούπερ Ίρις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Τέλεια η περιγραφή σου Ελευθερία μου. .. θα ήταν καλη και ως τίτλος ε; Σε ευχαριστώ για την εκτίμηση σου!!!! Πολλά πολλά φιλιά στέλνω! !! ♡♡♡

      Διαγραφή
  9. Ευκολάκι και πεντανοστιμάκι!!!
    Τις λάτρεψα τις μπάρες σου, και με τα cranberries δίνουν εκτός από γευστικό και τόσο όμορφο οπτικό αποτέλεσμα!!!
    Φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ναι βρε Έλενα αυτό σκέφτηκα κι εγώ, τα ατιμουλικα δεν τους το χα η αλήθεια είναι.. Σε ευχαριστώ πολύ και καλό σου βράδυ!!!

      Διαγραφή
  10. Έλα ρε συ φαίνονται πολύ φαντεζί! Και το γιαυρτάκι έτσι γίνεται πολύ λαχταριστό!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χάχα είδες Χριστίνα; Έτσι τα παρουσιάζω και νομίζει ο άντρας μου ότι έχω γίνει σεφ αχαχα!!!!

      Διαγραφή
  11. Τι τέλεια και εύκολη συνταγή !!! Λατρεύω τα cranberries !!! Και οι μπάρες στις φώτο φαίνονται τόσο λαχταριστές !!! Θα το δοκιμάσω με την πρώτη ευκαιρία !!! Καλή σου μέρα Ίρις !!! Πολλά φιλιά !!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ Ιωάννα και ελπίζω να σου αρέσει! Καλό βράδυ εύχομαι και φιλιά!

      Διαγραφή
  12. Καταπληκτικη δέκα κ τοοοοοοοσο υγιεινό.μπραβο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστώ Ευαγγελία. .. είναι απλό καο γρήγορο.. οτι πρέπει για απογευματινες ή βραδυνές λιγουρες! Καλό σου βράδυ και σε φιλω! !!

      Διαγραφή
  13. Φαίνεται λαχταριστό!!
    Σίγουρα θα το φτιάξω και μάλλον θα συμπεριληφθεί μαζί με άλλα ανήμερα το Πάσχα!!!
    Να είσαι καλά που το μοιράστηκες μαζί μας Ίρις.
    Καλη ημέρα να έχεις!!
    Φιλάκια :)*

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαίρομαι πολύ. . Εύχομαι να αρέσει και στους υπόλοιπους. .. Σε ευχαριστώ πολύ πολύ! !! Καλό βράδυ και φιλιά!

      Διαγραφή
  14. Πάρα, μα πάρα πολύ ωραία πρόταση Ίρις !!!! Θα την φτιάξω σίγουρα !!
    Ευχαριστούμε που το μοιράστηκες μαζί μας !!!
    Καλημέρα !!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγω ευχαριστώ πολύ Άρη. . Είμαι σίγουρη η δική σου εκδοχή θα ειναι σούπερ καλύτερη. . Καλό βράδυ να έχεις :*

      Διαγραφή
    2. Ευχαριστώ :-), αλλά νομίζω δεν θα χρειαστεί να αλλάξω κάτι. Φαίνονται τέλειες !!!

      Διαγραφή
  15. δεν τις εχω ξαναφαει...βασικα δεν τις ηξερα καν! ευκολες και σιγουρα πεντανοστιμες και ειναι κ η ιδανικη λυση για την κορη μου που την κυνηγαω να φαει γιαουρτι! τελεια!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αχ μακάρι να της αρέσει. . Μπορείς να το σερβίρεις σαν παγωτό στις ειδικές θηκες που νομίζω θα υπάρχουν στα σούπερ μάρκετ. Ούτε θα που θα καταλάβει τη διαφορα! Φιλάκια στέλνω!

      Διαγραφή
  16. Καλε ξυλιασα χτες... τι κρυο αερακι!

    Ωραιο το γλυκάκι... θα φορεθει πολύ το λευκό φετος χι χι :)

    http://beautyfollower.blogspot.gr

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Beauty αν είναι να σε παγωσω θα κερασω καρυδοπίτα. Οι μπάρες είναι κρύες πολύ! Δεν σε αφήνω έτσι είδες περιποίηση;

      Διαγραφή
    2. Καρυδόπιτα ε?! ΕΙναι περασμενη η ωρα και δεν μπορω ουτε να σου ρθω να με τραταρεις
      αλλα ουτε ζαχαροπλαστειο ανοιχτό! χα χα!

      Διαγραφή
    3. Χάχα!!!!! Όποτε θες βρε... το ΠΣΚ θα είμαι Λουτράκι έλα για καφέ και φαγητό!!!!

      Διαγραφή
  17. Φαίνονται πεντανόστιμες. Κι αφού είναι τόσο εύκολες σίγουρα θα τις δοκιμάσω!!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χριστίνα θα χαρώ να υις δοκιμάσεις και περισσότερο αν μείνεις ευχαριστημενη. Καλό βράδυ εύχομαι και φιλιά!

      Διαγραφή
  18. Πωπω! Φαίνεται τέλειο, μου άνοιξες την όρεξη κούκλα! Θα τις κάνω και εγώ. Καλο απόγευμα Πέμπτης!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μίνα μου.. σε ευχαριστώ! Θα σου αρέσουν πιστεύω σίγουρα! Καλό βράδυ εύχομαι και φιλιά!

      Διαγραφή
  19. Πάρα πολύ ωραία ιδέα!!Και ευτυχώς γίνεται πολύ εύκολα! Μπράβο σου!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστώ Λίλια μου να είσαι καλά! Καλό βράδυ να έχεις και συνεχισε να μας γεμιζεις νοστιμες συνταγές!!!

      Διαγραφή
  20. Το λατρεύω το γιαούρτι και τα φρούτα μαζί... σε αυτή την μορφή δεν το έχω δοκιμάσει ποτέ οπότε ευχαριστώ πολύ για την συνταγή. Το ΣΚ θα δοκιμαστεί σίγουρα...φιλάκια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστώ Χριστίνα, ελπίζω να σας άρεσε! Φιλάκια πολλά

      Διαγραφή
  21. Τι είπες τώρα.... Τέλεια ιδέα πανεύκολη και δροσιστική!!! Δεν το ήξερα αυτό yogurt cranberries!! Μπράβο Ίρις!! Αυτό και το καλοκαίρι θα είναι τέλειο τα βραδάκια στο μπαλκόνι!! ;))
    Πολλά φιλιά!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Έκανα εικόνα αμέσως στο μυαλό μου!!! Μμμμ!!! Σε ευχαριστώ Ελεανα!

      Διαγραφή
  22. Τέλεια ιδέα Ίρις μου! Φαίνεται και χορταστικό σνακ! Θα το δοκιμασω σίγουρα! Φιλιααα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σωτηρία μου σε ευχαριστώ! Ελπίζω να σου αρέσει!!! Φιλάκια πολλά

      Διαγραφή
  23. Healthy and tasty...what a fantastic combintation :-)
    Those bars look delicious. I really want to try this!
    greetings, Vanessa

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. Φαίνονται πεντανόστιμες! Και είναι ότι πρέπει για τι δίαιτα που κάνω για να προετοιμαστώ για το Πάσχα! Thanksss!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ααα! Με το καλό να την αρχίσεις Κατερινα και εύχομαι να χάσεις γρήγορα βάρος!Σε ευχαριστώ!

      Διαγραφή
  25. Awesome! Thank you for sharing this to us and have an amazing Friday! :)

    xoxo;
    STYLEFORMANKIND.COM
    Facebook / Bloglovin

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. Α τόσο εύκολα και γρήγορα. Ευχαριστώ Ίρις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Εντάξει! Δεν έχω λόγια!Τις λιγουρευτηκα! Έκοψα το γιαούρτι τελείως με τις ναυτιες αλλα θα ξεκίνησω με τις μπάρες φαίνονται εξαιρετικες! Με κόβω να βάζω κ δημητριακά..Καλημέρα! Μου έλειψες!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλώς την !!! Πόσο χαίρομαι που επέστερεψες!!! Να υποθέσω οι ναυτίες οφείλονται σε ένα μικρό σποράκι που τρύπωσε στην κοιλίτσα σου εε;; Μακάρι!!!! Ευχομαι το καλυτερο και εσυ μας έλειψες πολύ!!!!

      Διαγραφή
  28. Μου αρέσει πολύ το παγωτό γιαούρτι και τα φρούτα του δάσους! Οπως καταλαβαίνεις αυτές τις μπάρες θα τις λατρέψω! Σ' ευχαριστούμε!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστώ πολύ εγώ για τα σχόλια Σοφία, χαίρομαι ιδιαίτερα!!! Πολλά φιλιά στέλνω !!!

      Διαγραφή
  29. They look so yummy, I want to eat them now :)
    xx from Germany/Bavaria, Rena
    www.dressedwithsoul.com

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. μμμ φαινονται πεντανόστιμες! δεν εχω δοκιμασει ποτε! τωρα ειναι μια καλη ευκαιρια! αλλωστε φαινεται τοσο ευκολο!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Σε ευχαριστω Ντίνα μου,, ελπίζω να σου αρέσει !!! Πολλά φιλιά!!

      Διαγραφή

❤Thank you for coming and sharing your thoughts with me.❤

Mamas Eyez © 2014